ヨガの瞑想ってどんな効果？ | 豊富な院内画像やヨガを実践する際のアドバイスをブログに掲載し吹田から健康美を応援

今回は前回でも予告した通り、ヨガでの瞑想には一体どんな効果があるのかというお話をしていきたいと思います。

気になる方は最後まで読んでみてくださいね！

まず瞑想とは、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いを巡らすことなどとされています。

ではこの瞑想で得られる効果とは。それは「マインドフルネス」の発達です。

マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向けること。「今この瞬間」を大切にする生き方のこと。

過去や未来ではなく、今自分の周りに起こっていることに注意を集めること。

瞑想はストレス軽減効果やリラックス効果があると言われており、一人で取り組むことができます。

VAYUの瞑想（ヒーリングヨガ）では、宇宙のエネルギーを取り込み、心身の余分なものを排出、この地球上に生きている「我」の価値を見出すことに特化しています。

→こんな方に…

・体調が安定しない　・働いても長く続かない

・自信が持てない　　・人間関係がうまくいかない

・不安障害、呼吸器官の疾患、消化器や循環器の低下、皮膚疾患、肥満、食欲不振などの症状の改善

少しでも気になった方は、ぜひVAYUのヒーリングヨガで瞑想を体験してみてください。

お待ちしております。